通常，睡觉时使用膝枕可以帮助改善睡眠质量。膝枕通过支撑腿部，有助于减少下肢的压力，从而可能减少夜间腿部不适，如抽筋或肿胀。这种支撑作用对于长时间站立或坐着工作的人来说尤其有益。
膝枕的使用可以促进血液循环，减少静脉曲张的风险，并且对于孕妇或患有下肢水肿的人来说，膝枕可以提供额外的舒适和支持。此外，对于患有关节炎或关节疼痛的人来说，膝枕可以在睡眠中提供额外的支撑，减少关节压力。然而，膝枕的效果因人而异，有些人可能会觉得使用膝枕后睡眠质量有所提升，而有些人可能不会感受到太大的变化。
针对膝枕的使用，建议根据个人舒适度和需求进行选择。如果存在睡眠问题或腿部不适，可以考虑使用膝枕来改善。在使用任何辅助睡眠工具时，都应遵循医生的建议，并在医生指导下选择合适的产品。不可自行盲目用药或使用未经验证的睡眠辅助工具。