通常，消除疲劳可以通过休息、饮食调整和适量运动三类手段来实现。
休息是消除疲劳最直接有效的方法，通过充足的睡眠可以恢复体力和精力。饮食调整也很重要，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物有助于身体恢复。适量运动则可以促进血液循环，提高新陈代谢，帮助身体排除废物，缓解疲劳。需要注意的是，运动不宜过量，以免造成额外的身体负担。
对于日常消除疲劳，建议保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。饮食上要均衡营养，多吃新鲜蔬菜水果。适量运动，如散步、瑜伽等，有助于放松身心。如果疲劳感持续不消，应及时就医，遵医嘱用药，不可自行盲目用药。