通常，减肥的效果因人而异，一般需要持续一段时间的合理饮食和规律运动才能看到明显的体重下降。每个人的体质、新陈代谢速度和生活习惯不同，因此减肥效果的显现时间也会有所差异。
轻量级的减肥可能在几周到一个月内就能看到效果，尤其是对于饮食习惯不佳、缺乏运动的人来说，改变生活方式后体重下降较快。而对于一些体重基数较大或新陈代谢较慢的人群，可能需要更长的时间，比如几个月甚至更久。此外，减肥过程中的耐心和毅力也非常重要，因为体重的减少往往是非线性的，可能会有平台期。
针对减肥这一关键词，日常建议是均衡饮食和适量运动，避免过度节食和剧烈运动。在减肥过程中，如果需要用药辅助，应在医生指导下进行，不可自行盲目用药，以免对身体造成不良影响。同时，定期监测体重和身体状况，及时调整减肥计划。