脑脊液通常存在于脑室系统和蛛网膜下腔中。它主要分布在大脑、小脑、脑干以及脊髓周围，起到保护和营养中枢神经系统的作用。
脑脊液在脑室系统中的分布是动态平衡的，它由脑室内的脉络丛产生，通过脑室系统流动，最终流入蛛网膜下腔。在蛛网膜下腔中，脑脊液环绕着脑和脊髓，形成一层液体垫，减少脑组织在颅内运动时的摩擦，并提供必要的营养和代谢物质。脑脊液的流动也有助于清除代谢废物和炎性物质，维持脑内环境的稳定。
对于脑脊液相关的疾病，日常生活中应保持良好的生活习惯，避免头部外伤。若出现头痛、颈部僵硬或意识障碍等症状，应及时就医，并在医生指导下进行相应的检查和治疗，不可自行盲目用药。