通常，饮用盐水可以补充体内电解质，特别是在大量出汗或腹泻后。它有助于维持水分平衡和正常的生理功能。
盐水的作用主要体现在补充钠和氯离子，这些是维持细胞外液渗透压和神经肌肉功能的关键电解质。在脱水情况下，适量饮用盐水可以预防或治疗低钠血症，即血液中钠含量过低。此外，盐水还可以帮助缓解便秘，因为它可以增加肠道中的水分，软化粪便。然而，需要注意的是，过量饮用盐水可能会导致体内电解质失衡，尤其是对于有心脏病或肾脏疾病的人来说，可能会加重病情。
对于日常保健，建议在医生指导下饮用盐水，特别是在剧烈运动或高温环境下工作后。如果出现脱水症状，如头晕、乏力、口渴，应及时就医，并在医生指导下补充水分和电解质。不可自行盲目增加盐分摄入，以免对身体造成不良影响。