头晕脑胀可能是由于疲劳、血压波动或耳内平衡系统紊乱等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 疲劳长时间工作或学习导致的过度疲劳，会引起大脑供血不足，从而产生头晕脑胀的感觉。这种情况下，适当的休息和放松是必要的。必要时，可以在医生指导下服用维生素B族、人参提取物、蜂王浆等药物，以缓解疲劳。
2. 血压波动血压突然升高或降低，会影响大脑的血液供应，导致头晕脑胀。对于高血压患者，应在医生指导下长期服用降压药，如氢氯噻嗪、美托洛尔等，以保持血压稳定。
3. 耳内平衡系统紊乱耳内平衡系统出现问题，如美尼尔氏症等，也会引起头晕脑胀。这种情况下，应在医生指导下服用镇静剂、利尿剂、血管扩张剂等药物，以缓解症状。
除以上原因外，头晕脑胀还可能与贫血、低血糖等因素有关。平时应注意饮食均衡，适量运动，保持良好的作息习惯。如症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。