茯苓一般具有利水渗湿和健脾宁心的功效。它在中医中被广泛用于治疗因湿邪引起的各种症状，如水肿、小便不利等。
茯苓的作用主要体现在其能够促进体内多余水分的排出，减轻因湿邪引起的身体不适。同时，茯苓还有助于健脾，增强消化系统的功能，对于消化不良、食欲不振等症状有一定的改善作用。此外，茯苓还可用于安神，对于因心神不宁引起的失眠、多梦等症状有一定的缓解效果。
在日常饮食中，可以通过适量食用茯苓来调理身体，但应注意个体差异，不同人的体质和病情不同，使用茯苓的量和方式也应有所区别。若出现相关症状，应及时就医，在医生指导下合理使用茯苓，避免自行盲目用药，以免影响健康。