通常来说，失眠是指在有适当睡眠机会和环境的情况下，仍然难以入睡或保持睡眠状态，导致睡眠质量差或睡眠时间不足。这种情况可能表现为入睡困难、频繁醒来、早醒或睡眠浅。
失眠可能由多种因素引起，包括生活习惯、环境因素、心理状态和生理健康问题。常见的生活习惯因素包括不规律的作息时间、过度摄入咖啡因或酒精、长时间使用电子设备等。环境因素可能包括噪音、光线过亮或温度不适。心理状态如焦虑、压力过大或情绪波动也可能导致失眠。生理健康问题，如慢性疼痛、呼吸道疾病等，也可能影响睡眠。此外，一些不常见的因素，如药物副作用或某些疾病，也可能导致失眠。
针对失眠，日常生活中应保持规律的作息，避免晚上摄入咖啡因和酒精，创造一个安静、黑暗和适宜温度的睡眠环境。如果失眠症状持续存在，应及时就医，遵医嘱进行相应治疗，不可自行盲目用药。