抑郁症和抑郁质是两种不同的概念，通常抑郁症指的是一种心理疾病，而抑郁质则是指一种性格特征。
1. 抑郁症：这是一种以持续的低落情绪、兴趣减退为主要表现的心境障碍。患者可能会有睡眠障碍、食欲改变、注意力下降等症状。
2. 抑郁质：这是一种性格倾向，表现为情绪较为敏感、容易悲观和内向。抑郁质的人在面对压力时，可能会比一般人更容易感到情绪低落。
3. 区分：抑郁症是一种需要医学干预的疾病，而抑郁质更多是一种性格特征，不一定需要治疗，但可能需要心理辅导来帮助个体更好地应对生活中的挑战。
对于抑郁症患者来说，日常生活中应保持规律的作息，适量运动，并寻求专业的心理支持。如果出现持续的情绪低落、兴趣丧失等症状，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。