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巴西莓粉会增肥吗

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

巴西莓粉通常不会导致增肥。作为一种天然植物提取物,巴西莓粉富含抗氧化剂、膳食纤维和必需脂肪酸,有助于促进健康饮食和体重管理。然而,任何食物或补充剂的摄入都应适量,过量摄入任何形式的卡路里都可能导致体重增加。

巴西莓粉本身热量不高,适量摄入有助于提供营养而不增加过多热量。例如,巴西莓粉可以与低糖酸奶、燕麦或水果汁混合食用,这样的搭配不仅营养丰富,还能控制总热量摄入。需要注意的是,如果将巴西莓粉与高糖或高脂肪的食物混合,或者在饮食中过量添加,可能会增加额外的热量,从而有增肥的风险。因此,应在医生指导下合理使用巴西莓粉,或根据个人的营养需求和健康状况调整摄入量。

在选择巴西莓粉作为补充剂时,应注意整体饮食平衡,避免过量摄入可能导致体重增加的食物。同时,保持适量的运动也是控制体重的重要手段。

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