献血一般不会对身体造成伤害。正常情况下，人体血液的总量约占体重的7%至8%，献血量通常不超过总血量的10%，人体能够通过自身的调节机制迅速补充失去的血液。献血后，血浆中的水分和无机盐类在12小时内即可恢复，血细胞则在2周左右恢复到献血前的水平。因此，献血是一种安全的公益活动。
献血后，人体会通过骨髓造血功能加速补充失去的血细胞。常见的补血药物有硫酸亚铁、叶酸和维生素B12，这些药物可以帮助促进红细胞的生成，但应在医生指导下使用，以确保用药安全和效果。此外，献血后适量补充含铁丰富的食物，如红肉、绿叶蔬菜等，也有助于恢复血红蛋白水平。
献血是一种有益于社会的行为，但献血者应在确保自身健康的前提下进行。献血前应充分了解献血的相关知识，并在医生的建议下决定是否适合献血。