晚上吃木瓜一般不会直接导致体重增加。木瓜本身热量较低，含有丰富的维生素和矿物质，对健康有益。然而，如果摄入的总热量超过了身体的日常消耗，那么体重增加是可能的。此外，木瓜中的木瓜蛋白酶有助于消化，但并不直接导致体重增加。
在饮食中，木瓜可以作为健康的水果选择，与其他食物相比，它的热量相对较低。例如，苹果、香蕉和橙子也是常见的低热量水果。重要的是要注意整体的饮食平衡和热量摄入，而不是单一食物。在医生指导下，合理搭配饮食和适量运动是维持健康体重的关键。
选择木瓜作为晚上的小吃时，应注意控制分量，并结合日常活动量来调整饮食，以避免过量摄入热量。