窦性心律失常可能是由生活习惯、心脏疾病或药物副作用等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 生活习惯因素：长期熬夜、过度劳累或饮食不规律等不良生活习惯，可能导致心脏负荷增加，引发窦性心律失常。改善生活习惯，保证充足睡眠和均衡饮食，有助于缓解症状。
2. 心脏疾病：冠心病、心肌炎、心肌梗死等心脏疾病，可能损伤窦房结功能，导致窦性心律失常。针对具体病因，可使用美托洛尔、地尔硫卓、胺碘酮等药物进行治疗，在医生指导下合理用药。
3. 药物副作用：某些药物如抗心律失常药、抗甲状腺药等，可能影响心脏电生理特性，诱发窦性心律失常。在医生指导下调整用药方案，必要时更换药物，以减少副作用。
除以上原因外，还可能与电解质紊乱、内分泌疾病等因素有关。日常生活中要保持良好的生活习惯，定期体检，发现异常及时就医。