腰经常酸痛可能是由于肌肉劳损、腰椎间盘突出或肾脏疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 肌肉劳损长时间保持同一姿势工作或运动过量，可能导致腰部肌肉疲劳和损伤。治疗时可使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚和双氯芬酸钠等缓解疼痛，同时注意休息和适当按摩。
2. 腰椎间盘突出腰椎间盘受到压迫或损伤，可能导致腰部神经受压，引发疼痛。治疗时可使用神经营养药如维生素B1、维生素B12和甲钴胺等改善神经功能，必要时需进行手术治疗。
3. 肾脏疾病如肾结石、肾炎等肾脏疾病，可能引起腰部放射性疼痛。治疗时可使用抗生素如头孢类、喹诺酮类和大环内酯类等控制感染，同时多饮水促进结石排出。
除以上原因外，还可能与骨质疏松、腰椎退行性病变等因素有关。平时注意腰部保暖，避免久坐和重体力劳动，如症状持续不缓解，应及时就医检查和治疗。