通常来说，减肥期间吃瓜子可能会有一定的影响。瓜子虽然热量相对较低，但含有较高的脂肪，过量食用可能导致热量摄入过多，不利于减肥。此外，瓜子中的油脂成分可能会影响消化，增加肠胃负担。
在减肥期间，如果想吃瓜子，可以选择一些低热量、低脂肪的坚果，如杏仁、核桃和腰果等，但需注意控制摄入量。同时，应以蔬菜、水果和粗粮等低热量食物为主，保证营养均衡。瓜子可以作为偶尔的零食，但不宜大量食用。
减肥期间，饮食控制和适量运动是关键。适量食用瓜子可以满足口感需求，但应避免过量，以免影响减肥效果。建议在医生或营养师指导下，制定合理的饮食和运动计划，以达到理想的减肥效果。