通常，月经期的女性可以适量食用橙子。橙子富含维生素C和多种矿物质，有助于增强免疫力和促进铁的吸收，对于经期女性来说是一种健康的水果选择。
在月经期间，适量食用橙子可以提供必要的营养，同时橙子中的维生素C有助于减轻疲劳感和缓解情绪波动。然而，需要注意的是，橙子属于柑橘类水果，部分人可能会因为其酸性而感到胃部不适，尤其是在月经期间肠胃更为敏感的情况下。因此，建议在医生指导下选择适合个人体质的水果，如橙子、苹果和香蕉等，以确保营养均衡且不引起不适。
在月经期间食用橙子时，应注意不要过量，以免影响消化。同时，保持良好的饮食习惯和充足的休息，有助于缓解经期不适。