精子颜色异常可能是由于饮水不足、感染性疾病或生殖系统疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 水分摄入不足：长时间不喝水或水分摄入不足，可能导致尿液浓缩，进而影响精子颜色。增加水分摄入，保持充足的尿液排放，有助于改善精子颜色。
2. 感染性疾病：如前列腺炎、尿道炎等泌尿生殖系统感染，可能导致精子颜色异常。治疗感染性疾病，可使用抗生素类药物，如阿莫西林、左氧氟沙星和头孢克肟等，在医生指导下用药，有助于改善精子颜色。
3. 生殖系统疾病：如精囊炎、附睾炎等生殖系统疾病，可能导致精子颜色异常。治疗生殖系统疾病，可使用抗生素类药物，如阿奇霉素、多西环素和甲硝唑等，在医生指导下用药，有助于改善精子颜色。
除以上原因外，还可能与不良生活习惯、长期熬夜等因素有关。建议保持良好的生活习惯，避免熬夜，定期体检，发现异常及时就医。