痔疮外痔肉球消除的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。痔疮外痔肉球可能是便秘、久坐或饮食不当等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理
调整饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜和水果，以促进肠道蠕动，减少便秘。同时，保持充足的水分摄入，避免久坐，增加适当的运动，如散步或瑜伽，有助于改善血液循环，减轻痔疮症状。
2. 物理治疗
可以尝试温水坐浴，每天2至3次，每次15至20分钟，有助于缓解疼痛和炎症。此外，局部冷敷或热敷也可用于缓解不适，但需注意不要过热或过冷，以免造成皮肤损伤。
3. 药物治疗
在医生指导下，可以使用一些药物来缓解症状，如复方角菜酸酯栓、马应龙麝香痔疮膏和地奥司明片等。这些药物有助于减轻炎症和疼痛，促进痔疮肉球的缩小。但需注意，药物治疗需遵医嘱，不可自行随意使用。
日常建议保持肛门清洁干燥，避免过度用力排便，以减少痔疮肉球的进一步发展。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。