抑制呕吐感的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。呕吐感可能是消化不良、晕动症、妊娠反应等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理
调整饮食习惯，避免油腻、辛辣和刺激性食物，多吃清淡易消化的食物。同时，保持规律的作息，避免过度劳累和情绪波动，有助于缓解呕吐感。
2. 物理治疗
可以尝试按压内关穴（位于手腕横纹上两横指处），有助于缓解恶心呕吐。此外，适当进行深呼吸和放松训练，有助于减轻紧张情绪，缓解呕吐感。
3. 药物治疗
在医生指导下，可以使用甲氧氯普胺、多潘立酮和昂丹司琼等药物来缓解呕吐感。这些药物可以抑制胃肠道蠕动，减轻恶心呕吐症状。但需注意，用药需遵医嘱，避免滥用药物。
总之，出现呕吐感时，应先分析可能的原因，针对性地进行生活调理和物理治疗。若症状持续不缓解，建议及时就医，在医生指导下进行药物治疗。