产妇在月子里通常可以适量吃红薯。红薯含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动，缓解产后便秘。同时，红薯中的胡萝卜素和微量元素对产妇恢复体力也有一定的帮助。
在月子期间，产妇可以适量食用红薯，但应注意不要过量。红薯的糖分较高，过量食用可能会导致血糖波动。此外，产妇在月子期间的饮食应以清淡、易消化为主，可以搭配一些蔬菜和水果，如胡萝卜、菠菜、苹果等，以保证营养均衡。在选择药物时，如需要补充营养或缓解便秘，应在医生指导下使用，例如铁剂、维生素B族补充剂和乳果糖等。
产妇在月子期间饮食应以均衡营养为主，适量食用红薯有助于改善便秘，但应注意不要过量，以免影响血糖和营养平衡。