面对心理压力过大的情况，一般可以通过生活调理、进行物理治疗和药物治疗等方法来缓解。这些方法需根据个人的具体情况进行选择。
1. 生活调理
首先，可以通过调整日常生活习惯来缓解心理压力。比如，保持规律的作息时间，确保充足的睡眠，以及增加适量的体育活动，如散步、瑜伽或游泳等，这些都有助于释放压力和改善情绪。
2. 物理治疗
其次，可以尝试一些物理治疗方法，如按摩、热水浴或者冥想等，这些方法可以帮助放松身心，减轻焦虑和紧张感。
3. 药物治疗
在必要时，可以在医生的指导下使用一些药物来帮助缓解心理压力。例如，抗抑郁药如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等，这些药物可以帮助调节大脑中的化学物质，改善情绪。同时，抗焦虑药如地西泮、劳拉西泮和阿普唑仑等，也可以在短期内缓解焦虑症状。重要的是，所有药物的使用都应在医生的指导下进行，以避免不良反应和药物依赖。
在日常生活中，保持积极的心态和健康的生活方式是非常重要的。如果心理压力过大影响到日常生活，建议及时寻求专业医生的帮助。