阴道松弛和阴吹是女性常见的问题，改善的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理
改善阴道松弛和阴吹，首先应从生活调理入手。保持良好的生活习惯，避免久坐和久站，适当进行盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动，可以增强盆底肌肉力量，改善阴道松弛症状。
2. 物理治疗
对于阴道松弛和阴吹，物理治疗也是一个有效的方法。可以进行电刺激治疗，通过电刺激盆底肌肉，促进肌肉收缩，改善阴道松弛。此外，还可以进行生物反馈治疗，通过监测盆底肌肉活动，指导患者进行正确的盆底肌肉锻炼。
3. 药物治疗
对于阴道松弛和阴吹，药物治疗也是一个选择。常用的药物有雌激素类药物如雌二醇、雌三醇等，可以改善阴道黏膜萎缩，增强阴道弹性。此外，还可以使用中药治疗，如当归、川芎、白芍等，可以改善气血循环，增强阴道肌肉力量。这些药物应在医生指导下使用，遵医嘱用药。
总之，改善阴道松弛和阴吹，需要综合运用生活调理、物理治疗和药物治疗等方法。平时应注意盆底肌肉锻炼，必要时可在医生指导下进行药物治疗。如症状持续不改善，应及时就医，以免延误病情。