阴道痛可能是由于性生活时润滑不足、阴道感染或盆底肌肉紧张等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 性生活时润滑不足：在性行为过程中，如果润滑不足，可能导致阴道黏膜受到摩擦损伤，引起疼痛。为缓解这种情况，可以使用水溶性润滑剂，如透明质酸钠润滑液、甘油润滑液等，以减少摩擦。
2. 阴道感染：阴道感染如外阴阴道假丝酵母菌病、细菌性阴道炎等，可能导致阴道黏膜充血、肿胀，引起疼痛。治疗时可使用抗真菌药物如克霉唑阴道片、甲硝唑阴道泡腾片等，同时注意保持局部清洁干燥。
3. 盆底肌肉紧张：长期便秘、慢性咳嗽等原因导致盆底肌肉紧张，可能引起阴道疼痛。可进行盆底肌训练，如凯格尔运动，以缓解肌肉紧张。必要时可在医生指导下使用肌肉松弛药物，如托烷司琼、巴氯芬等。
除以上原因外，还可能与子宫内膜异位症、生殖道畸形等因素有关。日常生活中要注意个人卫生，避免使用刺激性洗液，定期妇科检查。如疼痛持续不缓解，应及时就医，明确病因，对症治疗。