突然严重头疼可能是由于紧张性头痛、偏头痛或颅内压增高等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 紧张性头痛：由于长时间精神紧张、压力过大导致头部肌肉紧张，可能伴随颈部僵硬。治疗方法包括放松训练和药物治疗，如布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林等非甾体抗炎药，应在医生指导下使用。
2. 偏头痛：一种常见的慢性神经血管性疾病，表现为单侧或双侧搏动性疼痛，可能伴有恶心、呕吐等症状。常用药物包括曲普坦类药物、非甾体抗炎药和抗抑郁药等，需遵医嘱用药。
3. 颅内压增高：可能由脑肿瘤、脑出血或脑水肿等原因引起，表现为剧烈头痛、恶心呕吐等症状。治疗需针对原发病进行，如手术、放疗或药物治疗等，应在医生指导下进行。
除以上原因外，还可能与高血压、感染等因素有关。日常生活中应保持良好的作息习惯，避免过度劳累，如有头痛症状持续不缓解，应及时就医。