冬天喝绿茶一般对身体是有益的，但也要视个人体质和健康状况而定。绿茶含有丰富的抗氧化剂，如儿茶素，有助于增强免疫力和抵抗寒冷天气中的病毒。同时，绿茶中的咖啡因可以提神醒脑，对抗冬季常见的疲劳感。然而，绿茶属于寒性饮品，对于体质偏寒或脾胃虚寒的人来说，过量饮用可能会导致消化不良或胃部不适。
在冬天选择绿茶时，可以考虑铁观音、龙井和碧螺春等品种，它们不仅口感清新，而且具有较好的保健效果。不过，由于绿茶含有一定量的咖啡因，对于失眠或心脏疾病患者，应在医生指导下适量饮用，以免影响健康。
对于大多数人来说，适量饮用绿茶可以作为冬季健康饮食的一部分，但应注意个人体质差异，适量饮用，以免引起不适。