温性水果和蔬菜通常包括苹果、桃子和南瓜等。这些食物因其温和的性质，适合大多数人食用，尤其是体质偏寒的人群。
1.苹果苹果含有丰富的维生素和矿物质，是一种常见的温性水果，有助于增强免疫力和改善消化系统的功能。
2.桃子桃子含有多种维生素和膳食纤维，具有温和的性质，适合体质偏寒的人群食用，有助于促进血液循环。
3.南瓜南瓜含有丰富的β-胡萝卜素和膳食纤维，是一种典型的温性蔬菜，有助于改善视力和促进肠道健康。
在日常饮食中，可以根据个人体质和季节变化，适量增加温性水果和蔬菜的摄入。如果出现消化不良或其他健康问题，应及时就医，以便获得专业的营养和健康指导。