受凉后，缓解不适的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。受凉的症状可能是由于气温变化、免疫力下降等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理应保持身体温暖，避免再次受凉。可以增加衣物，尤其是保暖内衣和外套，同时保持室内温暖，避免冷风直吹。此外，多喝热水或热茶有助于身体回暖，促进血液循环。
2.物理治疗如果受凉后出现肌肉酸痛或关节疼痛，可以采用热敷的方法缓解不适。使用热水袋或电热毯对疼痛部位进行热敷，有助于放松肌肉，减轻疼痛。
3.药物治疗在医生指导下，可以使用药物如对乙酰氨基酚、布洛芬和阿司匹林等来缓解疼痛和降低体温。这些药物可以减轻受凉引起的不适，但需注意不要超过推荐剂量，并遵循医生的建议。
日常生活中，应注意保暖，避免受凉。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。