一般不存在“最”这个说法，通常，几天洗一次头发最健康取决于个人的发质和生活习惯。对于大多数人来说，每隔一天洗一次头发是比较合适的频率。
油性发质的人可能需要更频繁地洗头，以保持头皮清洁和减少油脂积累。干性或中性发质的人则可以每隔一天或两天洗一次，以免过度清洁导致头皮干燥。此外，生活环境和活动强度也会影响洗头的频率，如在炎热潮湿的气候下或经常进行剧烈运动的人可能需要更频繁地清洁头发。
针对标题关键词，日常建议是根据自己的发质和生活环境来调整洗头频率。如果头皮出现异常，如过度油腻、干燥或瘙痒，应及时就医，并在医生指导下进行适当的头发护理。不可自行盲目用药，以免对头皮健康造成不良影响。