在减脂期，一般可以适量食用香蕉。香蕉含有丰富的钾元素和膳食纤维，有助于维持电解质平衡和促进肠道蠕动，对减脂有一定的辅助作用。但是，香蕉的热量相对较高，每100克约含90千卡，因此在减脂期应适量食用。
在减脂期食用香蕉时，可以搭配其他低热量、高纤维的食物，如燕麦、全麦面包等，以增加饱腹感，减少总热量摄入。同时，也可以选择一些低热量的水果，如苹果、橙子、草莓等，作为日常饮食的补充。需要注意的是，香蕉中的糖分较高，糖尿病患者在食用时应谨慎，并在医生指导下调整饮食结构。
总之，减脂期适量食用香蕉是可以的，但应注意控制总热量摄入，并结合其他健康食物，以达到更好的减脂效果。