荞面馒头是一种常见的主食，通常每100克荞面馒头的热量大约在240千卡。
荞面馒头的热量主要来源于其主要成分——荞麦粉。荞麦粉含有较高的碳水化合物和蛋白质，同时含有一定量的膳食纤维。与普通面粉相比，荞麦粉的热量略低，但差异不大。此外，荞面馒头在制作过程中，可能会添加一些油脂和糖，这些成分也会增加其热量。因此，荞面馒头的热量与普通馒头相差不大，但略低一些。
在日常饮食中，适量食用荞面馒头可以为身体提供能量。如果需要控制热量摄入，可以减少油脂和糖的添加量。同时，建议定期监测血糖水平，以便及时调整饮食结构。如果出现不适症状，应及时就医，在医生指导下调整饮食和用药。