身体火气大时，一般可以通过调整生活习惯、物理降温和药物治疗等方法来缓解。具体方法需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
调整饮食习惯，减少辛辣、油腻食物的摄入，多吃清淡、富含水分的蔬菜和水果，如西瓜、梨等，有助于清热降火。同时，保证充足的水分摄入，促进体内毒素排出。
2.物理治疗
可以通过物理降温的方法来缓解火气大的症状，如用冷毛巾敷额头、洗温水澡等，有助于降低体温，缓解不适。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些清热降火的药物，如黄连素、牛黄解毒片和银翘解毒片等，这些药物具有清热解毒、消炎止痛的作用，可以有效缓解火气大的症状。但需注意，用药应在医生指导下进行，避免自行用药导致不良反应。
日常生活中，应注意保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，同时保持心情舒畅，避免情绪波动过大，有助于预防和缓解火气大的症状。如症状持续不缓解，应及时就医。