心率过快的自救方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。心率过快可能是由于焦虑、过度劳累或心脏疾病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：可以尝试深呼吸，通过缓慢而深长的呼吸来降低心率。同时，减少咖啡因和酒精的摄入，因为这些物质可能会刺激心脏，导致心率加快。保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪激动，有助于维持心率稳定。
2.物理治疗：在心率过快时，可以尝试进行轻度的体力活动，如散步，这有助于身体放松并降低心率。此外，瑜伽和冥想等放松技巧也可以帮助缓解心率过快的症状。
3.药物治疗：在医生指导下，可能需要使用药物来控制心率。常用的药物包括β-受体阻滞剂如美托洛尔、钙通道阻滞剂如地尔硫卓以及抗心律失常药物如普罗帕酮等。这些药物可以帮助调节心脏节律，降低心率。
对于心率过快的情况，建议在日常生活中注意减轻压力，保持健康的生活方式，并在出现症状时及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。