通常来说，猕猴桃适合在白天食用。猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于提高人体免疫力和促进肠道健康。白天食用猕猴桃，可以更好地吸收其营养成分，同时避免晚上食用可能导致的消化不良。
猕猴桃中的营养成分在日间更容易被人体吸收和利用。例如，维生素C在白天的代谢过程中可以发挥抗氧化作用，保护细胞免受自由基的伤害。同时，猕猴桃中的膳食纤维有助于维持肠道健康，促进排便。在医生指导下，可以适量食用猕猴桃，如奇异果、金果和绿果等品种，以获得最佳营养效果。
建议在早餐或午餐后食用猕猴桃，这样可以更好地吸收其营养成分，同时避免晚上食用可能导致的胃部不适。