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板栗胆固醇高吗

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

板栗通常不会导致胆固醇升高。作为一种坚果类食物,板栗含有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸,这些成分有助于降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平。然而,板栗中的脂肪含量也较高,过量摄入可能会对胆固醇水平产生不利影响。

在饮食中适量食用板栗是有益的,但应注意控制总热量摄入。例如,花生油、大豆油和菜籽油等食用油中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇,而像他汀类药物如辛伐他汀片、洛伐他汀和普伐他汀等则在医生指导下用于治疗高胆固醇。因此,适量食用板栗并结合均衡饮食和医生建议的药物,可以帮助维持健康的胆固醇水平。

在享受板栗的美味时,也应注意整体饮食平衡,避免因过量摄入而影响胆固醇水平。

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