通常不存在“最有效”这个说法，呕吐时按摩内关穴可能有效。内关穴位于手腕横纹上两横指处，按摩此穴位有助于缓解恶心和呕吐症状。
内关穴是中医理论中常用的穴位之一，它位于前臂内侧，腕横纹上两寸的位置。当出现呕吐症状时，轻柔按摩内关穴可以刺激相关经络，促进气血流通，从而达到缓解恶心和呕吐的效果。此外，轻柔按摩还可以帮助放松肌肉，减轻胃部不适。需要注意的是，按摩力度要适中，避免过重导致不适。
对于呕吐症状，日常生活中应注意饮食清淡，避免油腻和刺激性食物。如果呕吐频繁或伴有其他严重症状，应及时就医。在医生指导下，可能需要适当用药以缓解症状，不可自行盲目用药。