面对每晚严重失眠的情况，一般可以采取以下方法来改善睡眠质量：生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。失眠可能是压力过大、生活习惯不良或生理因素等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理首先，改善生活习惯是基础。保持规律的作息时间，避免晚上摄入咖啡因和酒精，同时减少晚间使用电子设备的时间，这些都有助于调整生物钟，促进睡眠。
2.物理治疗其次，可以尝试一些物理治疗方法，如放松训练和睡前瑜伽，这些方法有助于缓解身体紧张和心理压力，从而改善睡眠。
3.药物治疗在必要时，可以在医生指导下使用药物治疗。常用的药物包括苯二氮䓬类药物如地西泮、非苯二氮䓬类药物如扎来普隆以及抗抑郁药物如氟西汀等。这些药物可以帮助调节神经系统，改善睡眠质量，但需注意用药风险和副作用，应在医生指导下使用。
对于每晚严重失眠的情况，建议首先从调整生活习惯做起，如果情况没有改善，应及时就医，在专业医生的指导下进行综合治疗。