吃青菜通常有补充营养、促进消化和预防疾病等好处。青菜中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对人体健康有着积极的影响。
1.补充营养青菜含有多种维生素，如维生素C和维生素A，以及钙、铁等矿物质，有助于维持身体的正常生理功能。
2.促进消化青菜中的膳食纤维可以增加肠道内容物的体积，促进肠道蠕动，有助于预防便秘。
3.预防疾病青菜中的抗氧化物质可以帮助清除体内的自由基，减少氧化应激，从而降低某些慢性疾病的风险。
在日常饮食中，建议多吃不同种类的青菜，以获得更全面的营养。如果出现消化系统不适或营养缺乏的症状，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。