来大姨妈不能吃什么应该吃什么?

女性在经期通常需要避免食用寒凉、辛辣和高咖啡因的食物，可能包括冰淇淋、辣椒和咖啡等。这些食物可能会加重经期不适。

1.寒凉食物：经期食用寒凉食物如冰淇淋和冰镇饮料，可能会导致子宫收缩，引起痛经。

2.辛辣食物：辣椒等辛辣食物可能刺激肠胃，加剧经期腹痛和腹泻的症状。

3.高咖啡因饮品：咖啡和浓茶含有较高咖啡因，过量摄入可能引起焦虑、失眠，影响经期情绪。

经期女性应多食用温和、富含营养的食物，如红枣、红糖水和富含铁质的食物，以补充流失的营养。若经期不适症状严重，应及时就医，避免自行用药。