通常来说，给宝宝补铁的最佳时间是在早餐后。铁质的吸收在空腹时会受到影响，因此建议在餐后补充铁质，以增加其吸收率。此外，维生素C有助于铁的吸收，可以考虑在补充铁质的同时摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果或番茄。
补铁时，还应注意避免与钙、锌等矿物质同时摄入，因为它们可能会相互竞争吸收。同时，茶和咖啡中的某些成分也可能干扰铁的吸收，因此最好在补铁后一段时间再饮用这些饮品。铁质补充剂的剂量和频率应根据医生的建议和宝宝的具体情况来确定，过量补充可能会导致不良反应。
在日常饮食中，可以适当增加富含铁的食物，如红肉、绿叶蔬菜和强化铁的谷物，以帮助宝宝获得足够的铁质。如果宝宝出现贫血症状，应及时就医，并在医生指导下合理补充铁质。