月子餐通常有小米粥、鸡蛋和蔬菜等。这些食物不仅营养丰富，而且易于消化，非常适合产后恢复。
1.小米粥：小米粥含有丰富的碳水化合物和B族维生素，能够提供能量，促进消化，有助于产妇体力恢复。
2.鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质的来源，含有人体必需的氨基酸，有助于伤口愈合和身体修复。
3.蔬菜：新鲜蔬菜富含维生素和矿物质，可以增强免疫力，预防便秘，促进乳汁分泌。
月子期间，饮食应以清淡、易消化为主，避免油腻、辛辣等刺激性食物。同时，注意营养均衡，适量摄入肉类、鱼类等富含蛋白质的食物。如果出现产后出血、发热等异常情况，应及时就医。