小白菜的热量

通常，小白菜的热量并不高。每100克小白菜大约含有15千卡的热量，属于低热量蔬菜。

小白菜的热量之所以较低，是因为其水分含量高，而脂肪含量低。小白菜中含有丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少热量摄入。此外，小白菜还含有一定量的维生素和矿物质，如维生素C、钙、铁等，对健康有益。

在日常饮食中，适量食用小白菜有助于控制热量摄入，保持体重。如果需要减肥或控制热量摄入，可以将小白菜作为日常饮食的一部分。同时，建议在医生指导下合理调整饮食结构，不可盲目节食。