黄精一般具有增强免疫力、抗疲劳、调节血糖、抗氧化和延缓衰老等功效和作用。
1.增强免疫力黄精含有多种活性成分，能够提高人体免疫力，增强机体对外界病原体的抵抗能力。
2.抗疲劳黄精中的成分可以帮助缓解身体疲劳，提高人体的耐力和抗应激能力。
3.调节血糖黄精具有调节血糖的作用，对于血糖异常的人群有一定的辅助作用。
4.抗氧化黄精中的抗氧化成分可以帮助清除体内的自由基，减少氧化应激，保护细胞免受损伤。
5.延缓衰老黄精含有的多种营养成分，有助于延缓人体衰老过程，保持年轻状态。
黄精作为一种传统药材，在保健和辅助治疗方面具有一定的价值。在日常饮食中适量添加黄精，可以作为健康生活方式的一部分。不过，具体使用时建议咨询专业医生，根据个人体质和健康状况适量摄入。