缓解抻筋疼痛的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。抻筋疼痛可能是肌肉拉伤、关节扭伤或过度拉伸等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：首先，应避免过度使用受伤部位，给予充分的休息。同时，可以通过热敷来缓解肌肉紧张和疼痛，每次敷20至30分钟，每日2至3次。
2.物理治疗：在疼痛和肿胀减轻后，可以进行适度的拉伸和加强训练，以恢复肌肉和关节的正常功能。此外，按摩也有助于促进血液循环和缓解疼痛。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和罗非考昔等来减轻炎症和疼痛。若疼痛剧烈，医生可能会建议使用肌肉松弛剂如甲磺酸曲马多或氯胺酮等。
在日常活动中，应注意避免剧烈和突然的运动，以免造成肌肉和关节的损伤。若疼痛持续不减或伴有其他症状，应及时就医。