脾气暴躁可能由多种因素引起，包括生活压力、情绪管理不当或生理因素等。面对脾气暴躁，一般可以采取以下方法进行调节：
1.生活调理
可以尝试调整日常生活习惯，保证充足的睡眠和健康的饮食，避免过度疲劳和摄入过多刺激性食物。良好的生活习惯有助于稳定情绪，减少暴躁情绪的发生。
2.情绪管理
其次，学习情绪管理技巧，如深呼吸、冥想和正念练习等，这些方法有助于放松身心，降低压力水平，从而减少脾气暴躁的情况。
3.药物治疗
在必要时，可以在医生的指导下使用药物来控制脾气暴躁。例如，抗抑郁药如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等可以帮助调节情绪，改善暴躁症状。需要注意的是，这些药物的使用应在医生的指导下进行，以避免不良反应和药物相互作用。
面对脾气暴躁，建议在日常生活中注重自我调节和情绪管理，如果情况严重，应及时就医寻求专业帮助。