人的应激反应通常有生理反应、情绪反应和行为反应等。
1.生理反应
在应激状态下，人体会释放一些激素，如肾上腺素和皮质醇，导致心跳加快、血压升高、肌肉紧张等生理变化。
2.情绪反应
面对压力，人们可能会产生焦虑、恐惧、愤怒等负面情绪，这些情绪反应会影响个体的心理状态和行为表现。
3.行为反应
应激反应还可能表现为行为上的改变，如逃避、攻击、过度活跃或消极怠工等，这些行为可能是个体试图应对压力的方式。
面对应激反应，日常生活中应保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动和健康饮食，以增强身体抵抗力。若应激反应严重影响日常生活，应及时就医，寻求专业的心理咨询和治疗。