膝关节酸痛可能是由于轻微的运动损伤、关节炎或软骨磨损等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 轻微运动损伤：长时间跑步或不正确的运动方式可能导致膝盖周围的肌肉和韧带拉伤：冰敷、休息和适度的物理治疗有助于缓解症状。在医生指导下，可以使用布洛芬、双氯芬酸钠或依托考昔等非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症。
2. 关节炎：随着年龄增长，膝关节炎的发病率逐渐升高。保持适度运动、控制体重和合理饮食有助于预防和改善关节炎。在医生指导下，可以使用甲氨蝶呤、羟氯喹等药物控制病情。
3. 软骨磨损：长期高强度运动或关节退行性病变可能导致关节软骨磨损，引起膝关节酸痛。避免过度运动、补充关节营养品和关节镜手术有助于改善症状。在医生指导下，可以使用透明质酸、硫酸软骨素或氨基葡萄糖等药物保护关节软骨。
除以上原因外，膝关节酸痛还可能与骨折、肿瘤等因素有关。平时注意保护膝关节，避免剧烈运动和长时间站立。如症状持续不缓解，应及时就医，明确诊断，对症治疗。