中脘穴位于人体的上腹部，通常距离肚脐约4指宽。中脘穴是中医理论中的一个重要穴位，属于任脉，位于脐上4寸的位置。这个穴位与消化系统的功能密切相关，常用于治疗胃脘痛、腹胀、呕吐等症状。
中脘穴的位置可以通过以下方法确定：首先找到肚脐，然后沿着腹部中线向上测量4横指的距离，即可找到中脘穴。这个穴位的定位对于针灸治疗和自我按摩都非常重要，因为它可以帮助缓解胃部不适和其他消化系统问题。在日常生活中，适当的按摩中脘穴可以促进消化，减轻胃部不适。
对于胃部疾病，建议保持良好的饮食习惯，避免过度饮食和刺激性食物。如果症状持续或加重，应及时就医，并在医生指导下进行合理治疗，不可自行盲目用药。