一般不存在“最佳”这个说法，小腿骨膜炎的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。小腿骨膜炎的症状可能是过度运动、外力撞击或局部感染等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理
患者应适当休息，避免过度运动和长时间站立，以减轻小腿骨膜的压力。同时，保持良好的饮食习惯，摄入足够的钙、维生素D等营养素，有助于骨骼健康。
2. 物理治疗
物理治疗包括冷敷、热敷和按摩等方法。冷敷可以减轻炎症和肿胀，热敷有助于促进血液循环和缓解疼痛。按摩可以帮助放松肌肉，减轻小腿骨膜的压力。
3. 药物治疗
药物治疗主要包括非甾体抗炎药、肌肉松弛药和止痛药。非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、依托考昔等，可以减轻炎症和疼痛。肌肉松弛药如甲磺酸曲马多、氯唑沙宗等，有助于缓解肌肉紧张。止痛药如对乙酰氨基酚、可待因等，可以缓解疼痛。这些药物应在医生指导下使用，遵医嘱用药。
日常应注意适度运动，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。如症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。