晚上睡觉做噩梦可能是由于压力过大、睡眠环境不佳或某些健康问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 压力过大：日常生活中的压力和焦虑可能导致噩梦发生。为了缓解这种情况，可以尝试放松技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想，并在必要时寻求心理咨询。
2. 睡眠环境不佳：不适宜的睡眠环境，如过热、过冷或噪音干扰，都可能影响睡眠质量，进而导致噩梦。改善睡眠环境，保持适宜的温度和安静的睡眠空间，有助于减少噩梦。
3. 健康问题：某些健康问题，如睡眠呼吸暂停、药物副作用或神经系统疾病，也可能引起噩梦。在医生指导下，可能需要使用药物如苯海拉明、氯氮平等来改善睡眠状况，但应遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与心理因素、生活习惯等因素有关，保持良好的作息习惯和健康的生活方式对改善睡眠质量有积极作用。如果噩梦频繁发生，应及时就医进一步检查和治疗。