手脚冰凉是许多女性常见的问题，一般可以通过以下几种方法进行调理：
1. 增加运动手脚冰凉往往与血液循环不畅有关，增加日常运动可以促进血液循环。例如，可以进行散步、瑜伽或游泳等有氧运动，这些运动有助于提高体温和改善血液循环。
2. 热水泡脚热水泡脚是一种简单有效的物理疗法，可以扩张血管，增加脚部血流。建议每天晚上用40-45摄氏度的热水泡脚15-20分钟，有助于缓解手脚冰凉的症状。
3. 中药调理中医认为手脚冰凉与气血不足有关，可以通过服用中药进行调理。常用的中药有当归、黄芪和党参等，这些药物在医生指导下可以帮助改善气血循环，缓解手脚冰凉。
日常建议保持手脚温暖，穿着适当的保暖衣物，避免长时间处于低温环境。如果手脚冰凉症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便进行更专业的诊断和治疗。